Cómo lograr y sostener un mayor desarrollo de la masa muscular Cuando vas al gimnasio, ¿qué haces para aumentar tu masa muscular? ¿Pesas o aeróbico? (spinning o caminar en la cinta). El ejercicio aeróbico es un tipo de actividad en el que se mantiene el tono muscular variando las distancias entre puntos de inserción.
Es muy conocido que el verano y el sol son un riesgo para el envejecimiento de la piel, de allí la importancia de defenderse adecuadamente con las pantallas solares de protección UV. Pero una cosa es defenderse y otra es activar los mecanismos de recuperación del colágeno dañado por el sol o el envejecimiento.
Mas rápido, más alto, más fuerte. ¿ Quién no se entusiasma con el Lema Olímpico “Más rápido, Más alto, Más fuerte ? Pero este modelo de salud, rendimiento y vitalidad necesita músculos. Y los músculos van desapareciendo desde los 30 años, mediante un proceso característico del envejecimiento que se llama Sarcopenia en cifras alarmantes, 200
